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Offrez a votre corps
un instant de bien-être absolu
Apprendre à prendre soin de soi
Il est important de connaitre son corps pour savoir comment en prendre soin. À travers mes années de formation en tant que danseuse professionnelle, j’ai pu observer comment, grâce à certaines méthodes accessibles à tous, il était possible de renforcer ses articulations, de développer sa tonicité et sa flexibilité à l’aide d’exercices adaptés a tous. Aujourd’hui, c’est pour prendre soin de vous que je vous partage celles qui sont, à mes yeux, les techniques les plus efficaces.
La méthode gyrokinesis®
Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS® ?
Méthode mêlant assouplissement et renforcement musculaire, mise au point par le danseur professionnel Julio Horvath, la méthode GYROKINESIS® (GYROTONIC®) s’adresse aux sportifs professionnels, amateurs, mais aussi aux personnes n’ayant pas d’activité physique particulière et qui sont à la recherche de bien-être et de prendre soin de leur corps.
Elle se pratique assis sur un tabouret, au sol, debout… et permet ainsi, facilement, de découvrir son corps et ses capacités.
Par un ensemble de mouvements et de techniques respiratoires, elle permet de stimuler le corps entier et d’en alimenter les voies énergétiques… créant une chorégraphie harmonieuse au sein de laquelle chacun trouve son équilibre.
Ces exercices vous permettront d’étirer vos muscles, de renforcer vos articulations, soulageant ainsi les postures quotidiennes.
De découvrir des mouvements aux vertus bienfaitrices pour votre corps.
En un mot, la méthode GYROKINESIS® est un éveil pour votre corps ! Elle vous permettra d’équilibrer votre corps et votre esprit par une gestuelle étudiée et de techniques respiratoires, vous permettant de trouver bien-être et apaisement.
Les cours collectifs de GYROKINESIS® ont lieu à Eau de Verveine au 13, Cours Gambetta et les cours privés de GYROKINESIS® au 2, Rue du Plan du Palais à Montpellier.
GYROTONIC®, and GYROKINESIS® are registered trademark of Gyrotonic Sales Corp and used with their permission.
Formule étudiants
10 cours
€
250
00
Les 10 cours -
Cours privés
-
Cours particuliers
-
Paiement possible en 2x 125 €
Formule
10 cours
€
500
00
Les 10 cours -
Cours privés
-
Cours particuliers
-
Paiement possible en 2x 250 €
Cours à l'unité
Via Zoom
€
30
00
La séance -
Cours privés
-
Séance de 1h00
-
Cours via ZOOM
Formule 4 cours
Via Zoom
€
100
00
Les 4 cours -
Cours privés
-
Séance de 1h00
-
Cours via ZOOM
Formule 10 cours
Via Zoom
€
230
00
Les 10 cours -
Cours privés
-
Séance de 1h00
-
Cours via ZOOM
La barre à terre
La barre à terre, ou barre au sol, est inspirée des exercices que l’on peut suivre en cours de danse classique, initialement réalisés debout, maintenu à la barre.
Mais c’est pourtant au sol que nous allons utiliser cette discipline, car elle permet ainsi de développer tonicité et souplesse tout en renforçant nos muscles.
Cette technique s’accompagne de respirations travaillées et coordonnés avec les exercices pratiqués, pour un travail tout en profondeur.
Je propose des cours adaptés à tous niveaux : débutants, intermédiaires et avancés.
Initialement destiné aux danseurs, cette leçon peut néanmoins s’adresser aux personnes ayant une réelle connaissance de leurs corps.
Les cours amateurs adolescents de barre à terre ont lieux dans les locaux d’Epse Danse, 54 rue faubourg Figuerolles avec Danse M&M.
Les cours collectifs de barre à terre Adultes ont lieu à Eau de Verveine au 13, Cours Gambetta.
Quelques mots sur mon expérience...
Ancienne gymnaste de haut niveau, j’ai commencé ma formation de Danse à l’école Anne Marie Porras, Epse Danse.
Après avoir fait le training program au centre d’Alonzo King à San Francisco pour ma dernière année de formation, j’ai ensuite intégré des compagnies professionnelles à l’étranger. Aujourd’hui, de retour sur Montpellier, danseuse dans la compagnie Gwam The Artists, basée sur Marseille, aussi assistante de Rudy Bryans et professeur de Barre à terre à Epse Danse et Danse M&M.
L’idée de partager et de transmettre son savoir, ses techniques, est rapidement devenu pour moi primordial dans mes cours. C’est ainsi que j’ai pris la décision de suivre aussi une formation de la méthode GYROKINESIS®, dont je suis maintenant trainer licenciée, qui est une méthode alliant mouvements et respirations aux vertus apaisantes et tonifiantes.
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